Осознанность в письме – это не только способность выходить из дома с широко открытыми глазами и острым ухом. Это еще умение нырять в себя и держать на контроле эмоциональное дыхание. Заново, как наяву, переживать пережитое. Не бояться доверять бумаге внутренние ощущения от остроты или теплоты момента. Это делает текст живым и вызывает неподдельный отклик в сердцах людей.
Все мы живем одними радостями и схожими проблемами.
А еще такие глубокие погружения в себя с переносом пойманного на бумагу имеют терапевтический эффект. Доказано. Проверено на практике десятками моих студентов. Замечаем свои ощущения, чувства и не носим в себе, а фиксируем их письменно. Неважно в личном дневнике или в интернете. Попробуйте.
В моей мастерской принято провожать уходящее, наполняясь благодарностью.
Даже в этом холодном ноябре, что уже готов закрыть за собой дверь, есть капелька тепла, которая до сих пор греет сердце. Давайте будем ему благодарны. Напишем для него историю...
ЗАДАНИЕ
Сегодня вы – это вы. Вне роли. Как есть.
Вспомните важный вечер, день, случай, момент, произошедший с вами в этом месяце.
Вспомните по-честному! Для этого нужно погрузиться туда с головой и достать всё-всё-всё: запахи, звуки, настроение, эмоции, чувства, ощущения. Посидите в этом всём.
Не спешите. Посидите, чтобы проникнуться тем моментом.
И только когда он оживёт, задышит – пишите.
И только когда он оживёт, задышит – пишите.